Em moção de aplausos apresentada na Assembleia Legislativa da Bahia (ALBA), o deputado Alan Castro (PSD) saudou a criação do Dia do Esportista, comemorado nesta terça-feira (19), por considerar que a data “faz um alerta à população, procurando conscientizar e amenizar as consequências de uma vida sedentária”. O Dia do Esportista tem por objetivo incentivar e homenagear a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma existência mais saudável.
Principal meio de combater o estresse e aumentar o bem-estar físico e mental, a movimentação do corpo deve ser prioridade na rotina diária, considera o parlamentar, lembrando que a recomendação básica é que um adulto pratique pelo menos 150 minutos de atividade física de moderada intensidade ou 75 minutos de atividade intensa.
“Esses hábitos podem diminuir as chances de desenvolver diversas doenças como diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral (AVC) e acidente vascular cardíaco (IAM, infarto). Além disso, os exercícios físicos ajudam a diminuir o ganho de peso corporal evitando as doenças relacionadas à obesidade”, pondera Castro, que é médico.
O exercício físico, atrelado a uma dieta saudável, é recomendado por todos os especialistas em saúde para manter uma boa qualidade de vida, destaca o deputado.
“De uma caminhada no parque à academia. Tudo é válido para iniciar as atividades, mas a principal dica é não desistir”, recomenda. De acordo com profissionais da área, algumas sugestões básicas citadas por Alan Castro devem ser seguidas ao iniciar os exercícios: alongamento inicial e planejamento de treino, alternando a parte aeróbica e a musculação. “A regularidade é muito mais importante que a intensidade. É melhor fazer pouco e bem-feito do que irregular”, aconselha.
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